Engelberg-Genussmagazin-highres

SUMMER

SUMMER

“In every walk with nature one receives far more than he seeks.”

Engelberg hat heute als klassischer Kurort weitgehend ausgedient – die positiven Effekte eines Aufenthaltes in den Bergen sind jedoch nach wie vor unbestritten. Zahlreiche Studien liefern vielseitige Be- lege, warum uns gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ein Aufenthalt in den Bergen guttut. Doch was genau sind die Faktoren, die uns entspannen und uns den ersehnten Erholungseffekt schenken? Breit abgestützt sind die Erkenntnisse der beiden Psychologen Rachel und Stephen Kaplan von der Universität Michigan, die seit mehr als 30 Jahren auf demGebiet der Umweltpsychologie forschen. Sie haben vier Kriterien ausgemacht, die eine Um- gebung erfüllen muss, um entspannend zu wirken: «Alltags-Ferne», «Bedürfnis- Orientierung», «Faszination» und «Weite». In unseremKörper laufen dabei hochkom- plexe Vorgänge ab, die nachweisbare und erlebbare positive Effekte erzeugen.

Although Engelberg is no longer a “health resort” in the classical sense, it’s still clear that a visit here is great for one’s health. Numerous studies have demonstrated that a stay in the mountains has a positive impact, especially in today’s fast-paced global society. But what are the precise factors that enable us to relax and achieve the desired restorative effect? Environmental psychologists Rachel and Stephen Kaplan of the University of Michigan came up with four qualities that a place must possess in order to be restorative: “being away” (the sense of having escaped from one’s ordinary environment), “fascination” (attention is held), “extent” (the feeling of being another world) and “compatibility” (the place must meet one’s needs). If those four qualities are present, our bodies undergo complex re- storative processes whose effects are scientifically proven.

… «WALDBADEN» HELFEN KANN, DEINE INNERE RUHE ZU FINDEN UND STRESS ABZUBAUEN? Der Erholungstrend «Waldbaden» – japanisch «shinrin yoku» – bedeutet, ein Bad in der Atmo- sphäre des Waldes zu nehmen. Um diese auf- zunehmen, sollte man sich Zeit nehmen und das Tempo reduzieren. BeimWaldbaden versucht man, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen. YOU CAN “BATHE” IN THE FOREST “Forest bathing” – known in Japan as shinrin yoku – is a health-giving, stress-relieving practice that is gaining in popularity. It involves spending time among the trees, slowing the pace, interacting with nature, and experiencing one’s surroundings with all the senses.

– JOHN MUIR (1838-1914), ENVIRONMENTAL PHILOSOPHER

Did you know?

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…. DIE KONZENTRATION VON STRESSHORMONEN BEI EINEM AUFENTHALT IN DER NATUR SIGNIFIKANT ABNIMMT? BLUT­ DRUCK UND PULS SINKEN? Eine Auszeit in der Natur hilft, dem Alltagsstress zu entfliehen. Regel- mässiges Wandern an der frischen Luft trainiert ausserdem die Aus- dauer und wirkt sich auch positiv auf das Herzkreislaufsystem aus. Die dünnere, saubere und trockene Luft sowie erhöhte Sonneneinstrah- lung aktivieren laut Forschern zudem die körpereigenen Abwehr- mechanismen und lassen Men- schen mit Atemwegsbeschwerden wieder richtig durchatmen.

Wusstest du, dass…

Hiking in Engelberg You can find it here: www.engelberg.ch/en/summer/hiking

Waterfall next to restaurant Wasserfall

Experience your mountain summer with an overnight stay on an alp.

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…GENÜGEND FRISCHE LUFT FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF SORGT? Ein Aufenthalt in den Bergen lohnt sich nur schon wegen der frischen Luft. Das war auch schon unseren Vorfahren bewusst. Sie legten eigens Spazierwege für die erlauchte Gästeschar an. Besonders beliebt war damals ein Ausflug zu den Sieben Quellen oder ins Arnitobel. Heute hat Engelberg ein vielseitiges Spazier- und Wandernetz zu bieten. Eine ausgiebige Wanderung in der frischen Bergluft bringt auch einen erholsamen Schlaf mit sich.

THE CONCENTRATION OF STRESS HORMONES IN YOUR BLOOD DROPS SIGNIFICANTLY WHEN YOU SPEND TIME IN NATURE, AS DO YOUR BLOOD PRESSURE AND PULSE. Time out in nature helps you escape the stresses and strains of daily life. Regular hikes in the fresh air build endurance and have a positive effect on the cardiovascular system. Researchers have also found that the thinner, cleaner and dryer air, coupled with greater exposure to sunlight, activates the immune system and helps people with respiratory problems to breathe more easily.

FRESH AIR HELPS YOU SLEEP BETTER A trip to the mountains is worth it for the fresh air alone. That’s something our ancestors already knew. They established footpaths to allow their illustrious guests to stroll to such beloved spots as “the Seven Springs” and Arnitobel. Today, Engelberg has a wide network of diverse paths and hiking trails. And you’re sure to sleep better after a good long walk in the great outdoors.

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THE UNIQUE WEATHER OF ENGELBERG

NATUR TUT GUT